czy można

to mrożone pozostają z lidla np dorsz, miruna, mintaj. czy świeże paczkowane, nie wiem czy zawierają konserwany bo nie pamiętam, a jak nawet to co masz nie zjeść, wszędzie one będą, moze być na oliwie z oliwek, ja jej nie urzywam bo mi smak psuje wole na masełku klarowanym, czy już nawet rzepaku, dużo oleju nie trzeba mozna nawet płatek bawełnainy [...]

A czekolada, orzechy, suszone owoce, albo batony kupne czy domowej produkcji i do tego wspomniane kabanosy/suszone mięso i wafle ryżowe czy kukurydziane + warzywa nie wystarczą? Można dorzucić ugotowany ryż i zrobić go na słodko lub wytrawnie, na pierwszy dzień byłby akurat. Dla mnie liofilizaty są niezbyt praktyczne do autokaru, bo z ostępem do [...]

Oczywiscie ze dieta keto tez moze byc wege... ja sama bardzo zadko jem mieso.. Jak juz to glownie ryby.. ale i bez ryb mozna sie obyc... Nit nie mowi ze trzeba jesc golonke i boczek... bo to niezdrowe na dluzsza mete... a dieta keto na tym nie polega. Wazne by 65 -70 proc byly to tluszcze... oczywiscie tluszcze sa tez te zdrowe... z orzechow [...]

Można robić cardio (orbitek+bieżnia) nazajutrz po treningu nóg ? Czy dzień przed tez można ? Ogólnie mam 2xtrenibg nóg w tyg a pozostałe dni inne partie i po treningu cardio robię. Czy to za dużo ? Dzień przed lepiej nie robić. Po jak najbardziej.

Cześć. Planuje zakupić Tribulusa i ZMA z allnutrition. Czy można łączyć oba te suple? Dodam że wcinam jeszcze: Omegę 3, witaminy z Olimpu, witaminę D3 osobno, BCAA, Kreatynę + zestaw lekarstw na moje problemy. Zastanawiam się czy mogę bezpiecznie dołożyćdo tego ZMA + Tribulus czy jednak to już za dużo chemii będzie. :)

Czytałem że liczne receptorów w mięśniach jest stała, ale chodzą też po sieci słuchy, że w pewnych warunkach można ją trwale zwiekszyć. To prawda? W jaki sposób?

Witam tak jak w temacie chciałbym zacząć od tych wakacji schudnąć i zacząć cwiczyć. Ważę aktualnie 96.5 kg mam 187 wzrostu chciałbym zejść maksymalnie do 85 kg. Cwiczyłem juz kiedys lecz przestalem i wszystko powrócilo czyli boczki i gruby brzuch. Posiadam worek treningowy slyszałem że na nim mozna dosyć schudnąć mogę też zacząć biegać przykładowo [...]

Ktoś się wypowie? /SFD/2018/6/23/5aef53e5a6d9405ab31138598d02bf5f.jpg O pepach Nouveaux, Biopeptide czy EC można coś więcej powiedzieć, tej firmy niestety nie znam od tej strony. Na temat EP ciężko co kollwiek napisać , bo ci co biora nic nie piszą o efektach , Pepy nie wiem , ale reszta zaniżone stężenie

A czy koniecznie trzeba robić na dwóch nogach czy można na jednej :->;-D Wy możecie nawet na 3 |-) Przepraszam, ale w tym momencie poniosła mnie już fantazja (gdzieś taki obrazek kiedyś widział, można robić pompki nawet bez rąk, tzn. Panowie mogą |-)%-) ). Idę stąd bo czytanie tego wątku źle na mnie działa }:-(

[...] u osób otyłych . Pojawiają się także doniesienia dotyczące pozytywnego działania lignanów zawartych w ekstrakcie owocowym rośliny w prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego, jednak wciąż brakuje wystarczających dowodów naukowych . W badaniu z udziałem ciężko trenujących sportowców zaobserwowano, że suplementacja adaptogenami [...]

A czy koniecznie trzeba robić na dwóch nogach czy można na jednej :->;-D

[...] jak jest(nie potrafie rozwiazac tego bardzo dokladnego schematu chociazby z potreeningu na zapotrzebowanie) , wiem ze na 3700 kcal idzie bardzo powoli masa do góry, tak z 0,7 kg na miesiac. Domer ogolnie o ocene, wiem co mozna jesc zamiast nabiału czy jajek. Co do odzywki bialkowej jaka polecasz? z białka sojowego czy wolowego? :D

Wygląda na to, że fani będą mogli mieć wpływ na wybór zwycięzcy Mr. Olympia! Świat kulturystyki jest zszokowany po tej wiadomości. Krótko mówiąc - fani będą jednym z sędziów! Osoby, które będą oglądać transmisję na żywo na swoich komputerach będą miały możliwość głosowania. Wszyscy obecni na Orleans Arena będą mieli głos decydując o tym, kto [...]

Regulamin jak widać jest w przygotowaniu. I tak fajnie, że można teraz o coś zapytać zanim powstał niż później. Co Tobie za różnica jak będą nogi, czy jak robi kobieta i jak to jest wyliczone (te 50cm)?? Ja to o takie rzeczy mógłbym pytać, a nie Ty. Pewnie dostałbym reprymendę że rozkminiam niepotrzebnie itd.. ;-) O co Ty się boisz, że niby nie [...]

Rzekłem słowo w celach automotywacyjnych - i zadziałało :-) Viki, lubisz, czy nie lubisz - gdybyś chciała (musiała), to pyknęłabyś 100 pewnie bez przerw. Dla mnie to ćwiczenie - wiem, że męczące, ale za mało tego zrobiłem żeby polubić lub znienawidzić :-) Wiem jedno - ma potencjał !! Nie wiem tylko czy mam miejsce w planie treningowym na nie.. Co [...]

Aha. A można się odblokować czymś dostępnym w aptece bez recepty albo jakimś suplementem jak ten pct monster od burneiki czy tylko wchodzi w grę hgh i clomid czy co tam się bierze na odblok.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-06-24 21:26:31

Czy baton z olmpu matrix to dobra opcja zaraz po treningu Nie jest najgorszy , można zjesc

bralem juz duzo roznych srodkow, jednak nie bralem nigdy masteronu znajomy robil wycinke na masterze sterogenu i gdy zobaczylem efekty odrazu zachcialo mi sie masteronu i tu mam kilka pytan: - czy dawkowanie 100 mg co drugi dzien to nie za duzo na pierwszy raz ? - prostata, kolega pierwszy raz mial problemy na saa z prostata czy mozna sie przed [...]

[...] przytycia ponad 9 kg mija się z celem bo tylko się zalejesz. Na moje oko brzuch nie jest za duży i można budować masę ale z głową i powoli podbijać kalorie. Warto też zadać pytanie czym wd Ciebie jest zdrowe odżywianie i czy dostarczasz w odpowiedniej ilości wszystkie makroskładniki :) Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-06-24 17:51:59

[...] https://i.imgur.com/fcc7cUIl.jpg https://i.imgur.com/HCYdmpUl.jpg Na Górę Parkową akurat wyjechaliśmy%-) Na mieście kusiły takie kołacze- ciekaw byłem czy dorównują chimney'om z Krk, ale nie należało mi się za użycie kolejki zamiast nóg%-) Poza tym nad wszystkim czuwał Marian%-) https://i.imgur.com/wxy4CLPl.jpg Pod koniec [...]